Senam Dalam Mobil

Bagi Para driver ,kita sering mengalami kejenuhan dan kelelahan karna kita tidak pernah melakukan senam oleh karna itu ada beberapa langkah untuk di lakukan khususnya senam di dalam mobil,agar bada kita sehat kembali

Semoga tip dan trik ini bisa bermanfaat baut para pengguna mobil atau driver:

• Menghilangkan pegal pegal di leher dan bagian punggung

Hembuskan Nafas,rapatkan kedua siku salama 10 detik.Dekaplah kedua tangan ke belakang kepala dengan gerakan seolah olah membungkuk,tekuk punggung ke depan

gerakan  ini bisa mengurangi rasa pegal pegal di leher dan punggung semoga bisa bermanfaat,amin

• Melemaskan Leher dan Pinggang

Taruh dua lengan di pinggang lalu renggangkan punggung ke depan lemparkan leher dan dagu dengan ringan ke belakang

Gerakan ini bisa melemaskan leher dan pinggang dari rasa kekakuan sehinga badan bisa sehat kembali saat berkendaraan

• mengendurkan Otot Perut

Duduklah dengan dalam dan sempurna di kursi sambil membusungkan dada,putarlah bagian atas tubuh dengan mengankat salah satu pundah.Kemudian tangan dan lengan membuat gerakan seolah olah sedang memeras handuk

gerakan in bisa mengendurkan urat urat yang ada di perut sehingga tidak kaku

• Mengendurkan persendian punggung dan perut

Duduklah dalam posisi penuh,mula mula buatlah gerkan mengangkat bahu sambil busungkan dada,kemudian tangan kiri membuat gerkan memutar,seolah olah menyusur bagian atas roda kemudi,sambil memutar puinggang semaksimal mungkin .lakukan gerakan yang sama ke arah kiri.

gerakan ini bisa mengendurkan persendian penggung da  perut sehingga perut merasa aman dan enak

Semoga Tip dan Trik untuk senam dalam Mobil bisa bermanfaat,Amin